你好！微信运动是一个热门的计步方式，很多有手机自带计步功能的微信好友都开启了这个功能。
具体方法是：打开微信––我的––设置––通用––辅助功能––开启“微信运动”功能––关注“微信运动”公众号，进入微信运动查看步数排行榜。
在排行榜可以看到自己和好友的走路计步数据，彼此之间互相点赞和激励，步数第一名还可以每天霸占封面，通常引起更多好友关注和获得更多点赞，是一个微信好友了解彼此间个人动态的平台。
那么排行榜上好友与自己的步数是如何来的，是真实数据吗？特别是那些动辄一万以上至两三万步的，实际有多少步，有没有作弊？
微信运动的计步原理是依托手机内置的振动传感器或协助处理器，通过手机重心的移动来实现计步的功能。
正常情况下就是计算并显示我们在一定时间内行走在一定距离的步数即手机重心每步向前位移的数据。但是当我们在运动或静止的条件下，手握手机进行前后不断摆动也就是重心前后反复位移，则是每次摆动是向前算一步，向后也算一步。
看到这里你就大概发现了微信运动计步的局限或者说漏洞。而有些人为了霸占封面，盲目攀比，就利用这个漏洞通过各种方法刷步数，如常见的摇一摇、摇摆器（招财猫）或借助其他行走对象。
另外，有人做过测试，在相同距离、相同时间，受身高腿长等影响导致的步幅大小、相同手机或不同类型手机如安卓和苹果，微信运动计步显示的步数都会有或大或小的略微差异。比如女生的计步多，男生的少；苹果手机的多，安卓的少；走路多，跑步少。
所以，微信运动计步万步，实际走有多少步要看个人真实走步运动情况和考虑步幅、手机等因素。总体而言，步数排行榜是较真实反映了每个人的走步运动情况，但不排除些许技术性差异，特别是个别人虚荣心作祟，为了炫耀、有意抢占封面而进行作弊。
步的距离大概是60厘米。1万多步，距离大概就是600000厘米，即6000米（6公里）。
微信运动是通过手机内置了振动传感器或协助处理器，比如陀螺仪，重力感应等，根据这些设备的震动频率来储存数据。简单地说，就是人在步行时重心都有一点上下移动，传感器和协作器感应到这种重心移动并进行记数。
俗话说“饭后百步走，能活九十九”。每天，我们上厕所走几步，上下楼走几步，办公室里走几步……但除了这些零碎的步数，每天能够一口气走上6000步是真正能够改善大家健康的。只要一口气把这6000步走完，长久坚持下来，健康状况就会有质的改善。而最佳的锻炼时间是早上8点~10点。
心脏一天通过跳动要往外打10万次血，血出去后还得回到心脏，谁在起作用？全身的640块肌肉。只要肌肉运动，就会把血挤回心脏，我们的眼睛打开、闭上、再打开，眼皮使劲就能够把眼球上的血挤回心脏；我们走路，每走一步就相当于把脚上的血挤回心脏。
通过走步让心脏好起来的方法，其实很简单：把胳膊摆起来，最好摆到齐肩平，把步子迈开，配上呼吸。每天坚持15~20分钟，比走两个小时都要有效果。
过去很多计步软件都是通过简单的重力感应来计算步数，也就是手机每震动一次，就算走了一步，因此不少网友用摇晃手机的方式来“作弊”，给自己增加步数。但是随着计步软件算法的提升，以及手机内置传感器的增加，这种简单的作弊方法已经行不通了。
现在微信等主流的计步软件是通过手机内置的陀螺仪、重力感应器、加速度传感器等一系列传感器的组合，来计算出每天走的步数的。
其中陀螺仪可以测量出手机的角度，从而检测到人体重心的偏移。当人在行走的时候，手中或者口袋中的手机是会随着运动而出现角度偏移的，当陀螺仪检测到持续而且有规律的角度偏移时，手机就会开始判断用户正在走路。
陀螺仪还可以用于判断用户是在走路还是骑自行车，由于骑车的过程中相对行走或者跑步时，人体的姿态更加平稳，重心基本上不会发生偏移，这时陀螺仪收集到的角度变化更小，所以比较精确的计步软件不会把骑自行车也计算到步数当中。
而加速度传感器的作用是，当人走路时，会有一个比较稳定的非匀速加速度，和骑车时相对稳定的加速度完全不同。所以通过加速度传感器，也可以轻松判断人是在走路还是骑自行车。
更加精确的计步软件还会利用GPS来定位人的运动路线，然后计算出平均时速来判断走路、跑步还是骑自行车的状态，毕竟相比走路和跑步，骑自行车的速度要快得多。
虽然现在手机的传感器已经非常丰富，计步软件的算法也更加严谨了，可以判断人究竟是在走路还是在骑自行车。但是人体每天的运动是非常频繁的，因此难免还是会出现步数漏计或者错计的情况。
