怎么才能成为一个聊天高手
我们来聊一聊如何在亲密9hsa4关系里成为一个聊天高手。
很多人在恋爱里面临了“不会聊天”的困扰，比如只关G%DxrNyM4注到了表面上的谈话技巧，却难以通过聊天深入了解对方，GATRLC#PO2bVC在意见不一k!3%No致的时候无法进行真正有效的沟通……下面就来跟大家分享一些心理学里的深度沟GKRU7&VmUqYp#lrLbhKtv1hLfG4FEw通技巧（尤其适用于争吵、处理矛盾等7#mta4Gj严肃沟通场景）。
1.Zr;$Vo 想要做好沟通，首先要认识到恋爱中暴露脆弱的重要性
pnDh7g^首先，你要明白在关系中暴露脆弱的重要性和必要性。
暴露自我的脆wlP,!7$U/wiLN弱指的是说那些藏在心里的话，uds%/sM%Y#Z将自己最真实的一面展现给对方。这样做一定会让人感到脆弱6Uq8qQ1*!yuNwa——人们害怕自己的7BSKap!&R&Y.TRr!mj8fOGTxs真心没有回应，担心他人会利用自己JU@2@mQpCWZC的脆弱来伤害自己。但是，相互的、循序渐进的暴露是提T$!0s.go高对彼此的吸引力和信任，以及增进关系的重要一环。
因此，敢于9hr#pNgms&QxkkSt!Q@x2K%q暴露关系的WuS,zZYyTF4Kl2R,b!i/E脆弱之处，是两人能够进行真诚、深刻的交流的必要条f^j1YA&N0ku*eVw,9#^uhy件。这样不仅有助于矛盾的解决和感情的发展，也能$tvbp够让qdidyA#;ELZD@x2QRi*hV你以一种更客观的眼光eWO4n@!aT*Lylc,KFrFXbMr看待这段关系的好与坏，而不是过分理想化。IqZ7ez#PH!wt5
2.NjY1 沟通前：提前想好自己要说的话rOg81m^*K^yN&LwYlte，和这次沟通的目htiuYRm13KiVgoipXi;xdmN2DNd2的
伴侣间的很多沟通通常也是包含情绪的沟通（比r202kbJ%GESW1D!HjHeVDJX;A如争吵），因此为了不4j*/让对话被情绪干扰，我们需要提前准备自己要表达的内容，以及期望达到的Do9^0!TznMk结果。比如罗列出你想和对;uko2c,sbhX1g09Zx$#L%方讨论的几个主要的点。
此外，事前想好此次沟通的具体目0Oy3%PeRhtl,9yoQR2%9J的，或者你希望通过这次沟通o6H%mbvi!sN6B.o7K;Pb5lX5JAS实现的事情也很重要。比如你的目的可能是让对方清楚你的感受，也可能是解决BbCEx@N&oe40&;iortdQs一个具体的问题，还可能是获得对方在某件事上的看法，等等。
3hTlcpQHW*cOFJ. 沟通中如何做一个聊天高手：
a. L9Qir94Z#Pd注意抚慰NwBK#NrzpRbIC49CKId9CSt4K双方的情绪
沟通过程中抚慰自己和ZUGySorpnyt!r@R;F,AaYr8L9对方的情绪，往往和表达内容本身一样重要。即便对于这次沟通你有期望达到的结果，但你cOKwiQKSuahC;Ufv#9buX还是需要知道，这是和你爱的人之间包含情感的对话，而不是一次商业Vb5v;ks*X5b1cREZ*emChSSvpAot*辩论。
YMDF因此，你在过程中既需要共情此刻的对方，并试着用语言%en#g,或肢体动作去给予安慰，同时也要.%Z@Ow;4Qz#抚慰情绪中的自己。
b. 保持开放和宽容的态度
在@Iqtb7TUYC@%VEZ,沟通时，先入为主和以自我为中心的态度是大忌，双方至少要有一个人能够保持宽容和开放TSnPJG*ilIRVvyr1yXK2esb;k的交流态度，不要带着过多的负面预设，或是WVK1m6elZA;h7C77a先1;aUk.lQgon/u#i$7%D@5行否定对方的一切。
c. 针对具体事件，而不是人
“对事不对人”DybTviI9l8$DO看似是一个很简单的道理，但却常常被人们忘记，让一场本来应该是就kU&EaQmVqgZNw3@gp9B事论事的沟YgEYSZAwx通变成了互相伤害的人身攻击——Xv@pvZur^3gPV^G16eUTRerHA“我LZG0F0早就pug2h&/ZLNhBbJ0$知道，你就是这么自私的人”、“你DlHn@HudD@$eCml0Av1thWfaF8这么抠门的人才会做这种事”……
需要时dsoYHWN,PQwqubeekR刻记住的是，如果是对方的某个行为、某件事情让;Ezc3YL你觉得不舒服，那就针对具体的事情。在沟通中，应该更多地3nCjs使用“我感觉……”、“我觉得……”、“在我看来……”这样的句式，而不是笃定地给对4s9N&方的行为下定义。
d. 先说积极面TOqq
比起一上来就滔滔不绝地陈述自己的负面感受、对对方的qjhw3!pe;/eG7J;7Q%意见或是觉得你们关系里存在的问题，先从一些好的wrtxX1;6方面开头是一种更加温和、也更容易被对方接受的方式。比如，你想跟R;7FP%hSI
