女生如何培养自身优雅气质
女生如mYjlKfuYJVKeqBaXQix,V%何培养自己的清新脱俗高雅气质：1、站立：站姿一定要挺WGzcvs9V9;;o07D2Wx6ZLVIt，抬头挺胸收腹（军人站姿），头别hwDQGg.6De@Rm仰上天眼睛平视下巴微收，胸别挺太出去了，一切从上到下6CDo%T9要平直，这是最起码的站姿，而且不管在哪^tVmH里;bxeuPJXbq9E/,D在任HPmL4GBd;;Bsl;何地方，在哪种1Po9场合，只要是站就要保持这种形态和姿势，长久下来就会形成一种良好的hrq5TBr站立习惯。
如果你说不行不够自信，刚开始不敢TcM,pkvAy0在众人和公开场合这样做，我站不出那l6WKIiwI81,uzND!Wf;GxG效果，那就回家一个人先训练，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙可以用双手ip!SL6n20Xq$tnxEvfVKsUWhp背后垫腰，或两手垂直下放c66hGmfT9，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。2、坐USilz&72Oa姿，坐姿一定要雅，要呼吸稳定，均匀，上身要正要直但不要太僵75kKBnMa3硬，要不然久了会累，臀部只坐椅子的r*#*/uR三分之一多的地方就可以，腿可以并笼向左或向右侧放，也可7*SCf$R^以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。
但切忌不能两腿叉开即使.wg/Kjt^zWFJVN3H7qpnFO%.F你使了裤子也不要叉开，腿也不能翘椅子上或其他地方，如果你还没习惯的话ZkxS5，就利用工V3S;9l0OuFPGAW$lCApA作中休息的时候来多多锻炼一下自己。需要注意的事儿pex#KubuO.WAYSUupN7l4Qp71，身体要自然放松，这样姿势才会优美3、07vuKg7EE,gp7.,^4Sjg走姿：走姿是整个身体协调的动作；如果没训练调的习惯，走起L6xOL#ENdpwo3qrI#g/Y9z4Ui4a#M来就会显1ag.SdO@g,Quy6gM4/xE@&*的很不舒服；所以先用一下站姿的要求dPPEuBZ&fC^58i8&108，还是抬头挺胸收腹，不要总是低头数自己的脚指头或看地面。
