想瘦肚子有必要穿束腰吗穿束腰的效果怎么样
瘦肚子没必要穿束腰的。束腰只是暂时将你的腰腹束紧，暂时看起来苗条了，其实并不能起到减小肚子的作用。但是你也不能天天穿束腰来生活，束腰久了对脏腑也不好，脏腑因为挤压会导致身体出现健康问题，如便秘等问题。一旦你不穿束腰，腰腹上的赘肉也就是恢复到之前的状态。所以，瘦肚子要在控制饮食和运动辅助下进行，这样才能达到瘦肚子的作用。
一，肚子大对身体有什么影响？肚子大首先会导致内脏脂肪增多，导致便秘，下半身代谢慢，循环慢，另外腰腹肥胖的人群，神经细胞的大脑组织体积，比健康体重的人群少了平均12立方米，脑容量相比正常人也比较低。
所以，肚子大了百害而无一利，减小肚子和腹部脂肪对体形和身体健康都有很大的益处。
二，怎样健康的瘦肚子？1，减少高升糖指数食物的摄入量。
肚子太胖，原因很多，其中一个关键就是糖吃的比较多。特别是升糖指数较高的食物，特别容易引起餐后血糖骤升。平时最好不吃糕点，冰激凌这些高添加糖，精加工的食品。
2，多吃膳食纤维的食物。
少吃点糖还不够，想要瘦肚子，最好能同时吃一些富含膳食纤维的食物。比如水果蔬菜，五谷杂粮，都可以让膳食纤维来延缓肠胃之中糖分的吸收，进一步降低血糖波动的概率，从而来预防腹部脂肪的堆积。
3，多吃减脂的食物。
生活中有很多食物只要得到充分利用，就可以达到辅助的作用。比如含有儿茶素的茶水，含有多酚的苹果，都可以降低体内的内脏脂肪。通过减少内脏脂肪，腹部整体的脂肪自然也就减少了很多。
4，缩腹走路。
缩腹走路比较简单好操作，随时随地都可以进行。每天坚持缩腹走路，促进燃烧腹部脂肪，从而达到减少肚子脂肪的效果。
但是，缩腹走路餐后不宜进行，因为进餐以后食物还在消化阶段，这个时候缩腹走路会影响食物的消化，同时还会影响胃肠，不利于身体健康。
建议餐后1小时以后进行，同时先用鼻子缓缓吸气，使腹部胸腔都被气体填满，然后一边慢慢收起胸腹腔，然后慢慢的吐气。这样的方式有助于促进腹腔脏器的血液循环，帮助锻炼腰部肌肉和减少腰腹脂肪的作用。
请说出你身上留下的疤的故事，好吗
说到"疤"，一定是联系着过往，一定是关乎着苦痛，一定是会伴随你一辈子的印记。
每个人从小到大，或多或少都会有几个疤痕，这是成长过程中经历大小磨难的必然。
有些人"揭开伤疤忘了疼"，有可能会在疤痕上又加了新彩。有些人，时常会抚摸伤疤，铭记教训，增长了前行的经验。还有些人，不愿再触及疤痕，把它尘封在内心深处……
有形的疤在明面处，大小形状看得清楚；有些疤却是落在心底，摸不到，看不到，却能时刻感觉它的存在。
今天不谈大疤，只谈小痕。
至今，在我的左膝盖旁，还清楚的看到一个椭圆形的疤痕，那是我11岁左右留下的。尽管过去了几十年，那小疤痕，依旧存在那里，还随着我的生长长大了许多，成了一个明显疤印。为此，年轻的时候不敢穿太短的裙子，还自卑了好久。
说了这许多铺垫，还没入正题儿，这疤痕是怎么回事呢？现在说起来也是觉得好笑，一个11岁的小孩，逞能，非要学骑车，推着爸爸28型号的大自行车，那晃晃悠悠勇往直前的架势，不摔跟头还等什么？！
于是，我歪在车下，膝盖搓着地面，表演了一回"出溜"。当时的疼痛记忆犹新，一块皮蹭掉了，没出血，只流着"油"（后来知道叫"淋巴液"）。钻心的痛。彻骨的痛。
半晌，爬起来，望望围观的几个人，依旧挺着小腰板，推着那辆28车，拐着往回走了。于是，有了这个疤。
现在说来是个不起眼的小事，却也是我生命中一个记忆深刻的经历。这个疤痕，陪伴至今。
