随着生活水平的不断提高，人们对健康也越来越重视，体育运动是保持健康必不可少的一个选择。有些人因工作或者学习太忙而无法去体育场锻炼，其实室内运动也可以帮助大家保持健康。例如打太极、散步、瑜伽、舞蹈之类都可以很好地强化体能，各有千秋。
打太极是中国最具代表性的武术形式之一，集“上下相随、左右相分”的劲道理念于一体；耗时慢而周详,具有很好的塑性效用, 使得运动者感到出神入化 和 自然放松; 是一 项 精神性 和 体能性 效能 最 连 贯 的 中国传统文化运动. 太极能够帮助人们树立正确的姿势, 增强核心部位(胸部) 的牵伸/引导 ,使得血流畅通并协吊呼吸.
散步是学会重新感受大自然风光中间惬意与惊奇之情, 锻炼我们看待生味之间独特天真; 此刻就要明了: “地上霜舞风声阵”, 忽如远方天上明星将军归来! 三五好友相依为伴耳畔浮出无数诗词歌衫. 此时当前已不再是单独孤傲———耳裡重复“勿忘我”! 散步能帮助大家放松情绪,减少焦虑压
