这次她头戴小草帽，穿着度假风连体衣，向镜头递上小雏菊，状态超好～
还记得前不久，颖宝的小蛮腰上了热搜，网友看完都惊呆了：这哪是腰，明明是夺命三郎的弯刀。▼可能有人觉得是 P 图师的功劳，那么请看这组 GIF 图，没有一丝丝赘肉，谁能相信这是刚生完孩子一年的腰呢～▼从生完孩子宣布复出到现在，出席活动一次比一次惊艳。▼
侧面看也很可，小腹没有凸出来，视觉上看起来更轻盈。▼还记得产后颖宝也没逃过被嘲身材臃肿，拜拜肉多，脸上打了好多阴影，被网友骂“矮挫肥”。一向低调的颖宝，在微博上晒出健身打卡照，一身的肌肉曲线让所有人慕了！
除了健身，她还会吃蓝莓、草莓等水果补充维 C，让皮肤更细腻光滑。▼看完赵丽颖的励志甩脂、增肌照片，if 姐的小助理跟打了鸡血似的，决定减肥！但她一方面嫌运动难坚持，另一方面又忌不了口，想知道最简单的减肥办法是什么......
第一是提高代谢。多喝水，一天至少要喝两升的水，比如 550 毫升的农夫山泉，得喝四瓶儿。这是最简单能提高身体基础代谢的方法。
同时注意一天吃三顿饭，一顿都不能少。可以吃少油少盐的，吃得健康，但是不要不吃饭。第二就是加强循环。把肠道调理健康了，排便通畅，不要在身体里囤积多余脂肪、毒素。像姐的小助理就是貔貅体质，经常便秘，出差换城市之后，上不出厕所。
经常便秘，消化不好，最惨的是早上起来没吃饭，肚子还憋的很大。
她一直在愁怎么让“嗯嗯”更通畅，同时改善胀起来的“大肚”，试过很多办法，比如吃泻药、灌肠，都吃标不治本。if 姐建议她试试吃益生菌，好好调理一下脆弱的肠胃。
人体的肠道可以说是最大的免疫器官，肠道的健康状况决定人体的健康，而这一切都和驻扎在肠道内数以万计的益生菌有关。益生菌是有益的活性微生物，它是一个庞大的家族，包括双歧杆菌、乳酸菌等。通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收，保持肠道内的微生态平衡。已有研究证实，包括乳酸双歧杆菌在内的菌株，可以缓解便秘症状。比如伊能静被问怎么保持年轻，就坦诚的说了 7 点饮食习惯，其中就包括摄取益生菌，帮助改善肠道发炎情况，并且提高免疫力。▼
“在宝宝成长的过程中，对天气温度等因素抵抗力差，喂养不当、冷热失调、病毒感染、抗生素使用等等都可以使肠道菌群失衡。
为保证宝宝肠道环境健康，促进宝宝肠道消化吸收功能，妈妈们可以给孩子适当补充益生菌。”
维秘 pink 系列的广告麻豆 Rachel Hilbert 保持身材的秘密除了每天喝足 8 杯水，也会服用益生菌，让消化和代谢更健康。▼总体来说，无论是产后需要恢复身材的辣妈；经常便秘/腹泻/腹痛/腹胀的小仙女；肠道功能减弱的老人；免疫力低的宝宝，以及消化不良的小可怜，都可以补充益生菌～但是 if 姐想提醒大家，益生菌不是药，肠胃已经确诊有毛病了，还是要及时看医生。Q2:益生菌的种类那么多,
怎么挑到适合自己的益生菌？
市面上的益生菌种类各式各样，有的是「单一菌株」，有的是「复合菌株」。每个菌株都术业有专攻，比如有的菌株专门针对感染性腹泻，有的菌株针对缓解便秘的。想要挑到适合自己的益生菌，要先了解自己的需求。是想润肠通便，还是促进代谢。一部分益生菌在水里容易失活，所以不建议买益生菌饮料。益生菌粉剂效果普遍更好，只要吃之前用 37 度以下的温水冲服，它就能抵达你的肠道，开始“工作”啦。人体肠道内的益生菌数量特别庞大，甚至达到上万、亿个 cfu（菌落单位）。如果摄入的活菌量过少，效果就会打折扣。所以在保质期内的活菌数一般是越多越好，都会看每克添加了多少 cfu。菌株类型大家都知道，比如嗜酸乳杆菌和乳双歧杆菌两者不同。但我们要格外提防「菌株编号」 ——如果产品只标注「乳双歧杆菌」，而没有具体的编号，如「HN019」，那就是耍流氓。
打个比方，如果说「乳双歧杆菌」是姓张的人，编号「HN019」的菌株是指张里面的张雨绮。如果不写清楚编号是什么，直接告诉你添加了「乳双歧杆菌」，相当于一个人只跟你说「免贵姓张」，你知道她是张雨绮，还是张馨予？而这些菌株，是容不得半点差错的，大家选益生菌的时候一定要看清楚菌株和菌株编号。
结合以上三点，if 姐跟大家分享一个最近在喝的益生菌 —— WONDERLAB 益生菌益生元固体饮料。
我自己 3 年前就开始吃益生菌益生元，坚持吃了 2 年，肠胃非常健康，常年都不生病，并且基本上养成了易瘦体质。
市面上的益生菌产品我对比了很多，在药店里也买过，都是单一的益生菌或者单一的益生元，每次都要分开买非常麻烦。
这款是我目前为止见过的菌株最全的一款，6 种进口杜邦菌株，并且搭配 4 种益生元，很少有益生菌产品能做到这么优秀的配比。一天一小瓶就能满足肠道菌群的基本需求。
更重要的是它里面含有“瘦子菌”，增加新陈代谢，顺便还能平坦小腹，真的超级推荐！
俗话说众口难调，但姐的同事们却为它一致打 call！姐的同事基本上一日三餐吃外卖，喜好多油、多盐、多辣的食物。比如麻辣香锅，烤鱼，咖喱牛腩，汉堡，大盘鸡，炒米粉......进入夏天后，经常拉着对方吃火锅，再吃一顿烧烤，夜宵还得吃一顿小龙虾。
搭配冰啤酒、雪糕和西瓜，这谁顶得住啊？
吃辣、吃冰虽然爽，肠胃变成“火葬场”，一言不合就闹肚子、肠胃炎，上吐下泻。
要么就是另一个极端 —— 便秘，肚子胀得要命。
她们吃了 Worderlab 益生菌益生元固体饮料，翻滚的肠胃马上停止，上厕所也更规律了。
大鱼大肉之后来一瓶，肠胃仿佛有了安全感。
姐的同事小飒看起来是个瘦子，实则身上藏了好多肉，她的健身教练亲切的喊她“小胖子”。悲哀的是，早上起来大家的肚子都是平坦的，而她的肚子还往出膨胀......她一听这个益生菌益生元还能收小腹，立马喝了两盒，还没喝完就发现每天都能顺畅的上厕所，小腹越来越平坦。靠 Worderlab 代餐奶昔成功瘦 18 斤的熊仔，虽然腰细了一圈，但也有下腹膨出的烦恼。不运动的她，坚持喝了 14 天，发现下腹肉眼可见的缩回去了，不用做卷腹，也能减少下腹肉肉。这是因为 Worderlab 益生菌里含有“瘦子菌”—— 乳双歧杆菌 B420。杰弗里·戈登博士是研究肠道细菌与肥胖相关的科学家，他曾经做过一个实验 —— 把胖人和瘦人的肠内细菌分别移植到无菌老鼠体内，用相同饲料、运动量等条件培育它们，然后发现了一个神器的事：移植了胖人肠内细菌的老鼠，脂肪开始增加，变得肥胖起来......所以胖人和瘦人体型之所以不同，也受肠道内的细菌影响。想要拥有瘦子体质，光吃不胖，就要给肠道补充“瘦子菌”。“外卖拥簇者”小 Di 坚持喝了三瓶，30 天，平时动不动肠道就咕噜咕噜叫，容易肠炎，上吐下泻到请假，变成了“城墙肠胃”。
随便吃辣，都没有任何腹痛，腹泻反应，真心为益生菌竖起了大拇指！Wonderlab 益生菌之所以有这么明显的效果，是因为：益生菌均源自美国「杜邦」，世界顶级益生菌企业，行业经验超过 100 年，具有强大的临床功效研究科学团队，和一流的益生菌发酵装置及技术。Wonderlab 益生菌的每一株菌，都有唯一身份编号。益生菌+益生元强强联合，成为肠道的“御林军”，各司其职守护肠道：
“嗯嗯护卫菌” —— 乳双歧杆菌 HN019，婴幼儿可食用菌株，能改善便秘，大号拉不净的困扰。▼“腹痛阻击菌” —— 嗜酸乳杆菌 NCFM，婴幼儿可食用菌株，能缓解腹痛，腹胀等腹部不适，改善乳糖不耐症，大口喝牛奶也不会腹泻。▼乳糖不耐症的儿童服用含益生菌的低脂奶，乳糖不耐受症状下降
“消化维和菌” ——副干酪乳杆菌 LPC-37，促进消化，吃得再撑也不难受；▼
肠道有益菌数量显著提高，改善肠道微生态有助于消化吸收功能，改善肠道症状
“脂肪剿杀菌” —— 乳双歧杆菌 B420，也被称为“瘦子菌”，能帮助减少热量摄入，并减少腰部臀部脂肪，养成易瘦体质；▼
“免疫指挥菌” —— 植物乳杆菌 LP-115，增强肠道免疫力，不容易让有害菌占上风；“呼吸道捍卫菌” —— 乳双歧杆菌 BL-04，是鼻病毒的驱逐菌。▼
上呼吸道感染发病率降低 27%这些菌群进入肠道后，能强力粘附于肠道，延长益生菌菌株在肠道的时间，提高肠道的免疫力。Worderlab 益生菌小小一瓶，却含有 400 亿 cfu 进口王者菌团，足量更有效。
当然了，益生菌的数量有保证，种类多，还需要考虑是否能或者到达肠道！不然吃进去没等发挥作用呢就被分解了。这就要夸一夸这个“小可爱”了，品牌采用专利的独特冻干技术（专利号：US6653062），能保证：
首先，人体内本身就有各种各样的细菌，包括有害菌和有益菌，而益生菌就属于有益菌，帮助打败猖獗的有害菌，维持菌群平衡。其次，WonderLab益生菌通过了美国 GRAS 认证，所益生菌经过全基因组测序，没有抗生素抵抗性，安全可靠！前面跟大家分享过功课，粉末状的益生菌效果更好。Worderlab益生菌就是层层密封的粉末状。它的外观超萌，像一个个「小油桶」，给肠道、免疫力加满油。用手轻轻掰开，益生菌就一分为二了！可以看到里面还有一层写着「400 亿」cfu 的锡纸膜，层层锁住益生菌的每一粒粉末。▼
撕开后，里面是白色的粉末，没什么味道，像熊仔这种对味道极其挑剔的人都能坚持喝，可见它对味觉相当友好。▼
官方推荐有两种喝法，第一种是用 37 度以下的水冲开。▼
第二种是混合牛奶。if 姐和同事都试过（包括乳糖不耐受的人），没毛病！▼
如果你最近暴饮暴食，有点便秘，或者吃坏东西了，腹泻，if 姐推荐一天喝 2 瓶益生菌。如果你是想日常调理肠道，提高免疫力，增强代谢，让“嗯嗯”更有规律且顺畅，让小腹变平坦，一天喝 1 瓶益生菌即可。
但益生菌也不是所有人都适合吃，免疫缺陷病人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎、肠道有溃疡、肠道屏障出现问题的人不适合吃哦！PS：3 岁以上的儿童，孕妇和哺乳期女性都可以喝。
一盒 10 瓶，30 天属于一个服用周期，能改善我们的肠道微环境！因为益生菌本是一个长期吃的调理肠道神器，if 姐建议大家直接入手 4 盒（40 瓶）：
当然了，宠粉的 if 姐必须帮大家申请到好价格！经过跟品牌软磨硬泡，连环 Battle，给大家争取到限时全网最低的优惠：
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A：可以吃，因为益生菌是人体肠道正常的菌群，不会对孕妇有不良影响，也不会影响胎儿的生长发育，更不会导致胎儿畸形。如果在怀孕期间，慢性腹泻或便秘，可以服用益生菌，调理肠道的正常菌群。A：最好在饭后半小时服用益生菌，能够提高益生菌在消化道内的存活率。
益生菌怕杀菌消毒制剂，不要和抗生素等药物一起食用。
益生菌怕酒精，不要和高浓度酒精一起食用。
益生菌怕热，建议采用直饮的方式，若需要冲兑水或者牛奶，温度不宜超过37摄氏度，不然益生菌就被烫死了。
Q3：益生菌可以和茶、饮料一起喝吗？
A：茶中含有茶多酚，有些饮料中会加防腐剂，可能会抑制有益菌的增殖。建议至少间隔 1 小时再喝茶或饮料。
最后 if 姐想说，对于没有时间每天运动，且新陈代谢越来越慢的人，最开心的事情正如小 S 所说，每天早上都能规律“嗯嗯”。
有了益生菌的加持，放心吃美食，还能养成易瘦体质～
