一健康大问诊公众号、读书
1、奇葩说好好说话
人与人之间的交往需要用到沟通，我们在平常的说话中可能有意无意就会冒犯他人，这需要我们刻意练习一些说话的技巧。
2、十点读书
这是一个美文平台，看个人爱好吧。
3、Knowyourself
一个陪你认识自己的公众号，每天推送的都是一些与心理、生活相关的话题。
4、武志红
武志红老师是中国资深的心理咨询师，账号中或原创或转载一些关于心理、生活的文章。
5、逻辑思维
每天罗胖都会用语音发一个60秒的动态介绍一些知识。
6、熊猫小课
一个专门做课程的账号。
二、四六级
在大学里，四六级的证书最好拿到手，有些工作是要求英语水平的。
1、英语坊
2、考虫
3、新东方在线四六级
4、星火英语四六级
5、沪江英语四六级
6、扇贝四六级
三、考研
考研是一件很有意义的事情，虽然过程有点痛苦，下面是我关注过觉得还不错的账号：
1、考研帮
2、考虫考研
3、何凯文考研英语
4、肖秀荣教授
四、PPT
做PPT是职场必备的技能，而且上学的时候很多作业也是需要用PPT的。
1、秋叶PPT
2、锐普PPT
五、职场
1、霸王课
坚持知识免费、效果付费，分享职场干货技能、精品课程信息。
2、干货帮
文章如其名 ，分享的都是学习方面的干货。
3、笔记侠
它自称是中国最大的新商业知识干货笔记共享平台，里面的内容确实写得不错。
我们除了关注公众号，看公众号中文章之外，还需要阅读信息源。公众号中的文章提供的内容可能已经是三手、四手信息，是他人咀嚼吸收的，我们要做的就是去寻找一手信息，自己感悟其中的道理和理论，这样更利于我们的知识吸收和成长。
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五谷里面吃哪种热量最低最容易减肥？
各种谷物主要营养成分是碳水化合物，都是作为主食食用。其实不论何种谷物，精白米面还是小米糙米高粱米等粗粮，也或者是红豆绿豆、饭豆等各种杂豆，又或者是南瓜地瓜紫薯等薯类，这些食物都是作为主食，顺便提一下土豆，也可以当主食。
从古至今，当主食的食品一般都是碳水化合物含量比较丰富的，能够快速为人体提供热量。其次，这些主食中还会含有一定的蛋白质，有些还含有少量脂肪。
减肥不可多吃主食，更不要不吃主食。很多人减肥首先做的就是不吃主食，有很多单一食品减肥法，比如只吃肉或者只吃水煮菜，这些方式固然能瘦，但毕竟难以坚持，一旦恢复正常饮食，你会比从前更容易胖，因为在长期节食过程中你的身体基础代谢率已经一点点降低，你身体不再需要从前那么多的热量，你觉得吃得正常，但实际身体的反应是吃多了，于是会转化为脂肪，身体变得更胖。
减肥推荐均衡饮食，注重合理搭配。不论谷物还是薯类等各种主食，建议多样化食用，不要单一食用哪一种。比如可能你觉得玉米是粗粮，能减肥，于是不吃其他主食，只吃玉米。这样一方面你会受不了坚持不下去，另外一方面也会造成氨基酸的摄入不平衡，主食中都是有限制氨基酸的，绝不能只吃一种。
而且所谓的地瓜能减肥或者玉米能减肥，这种说法是有前提的，你其他食物吃得本身就不多，以这些杂粮作为主食，延缓饥饿，不吃零食，慢慢会健康瘦下去。但是，如果你本身已经吃饱了，再吃地瓜和玉米，除了增加额外的热量摄入并不可能对你减肥有任何好处，不是减肥药，不可能直接可以帮你减肥。
减肥推荐吃粗杂粮，主要就是饱腹感强，让你不那么容易饿也就不会额外吃太多东西。但是如果你胃口太好，一顿饭吃上两根玉米，你对比人家虽然吃白米饭但是只吃小半碗，你依然还是摄入过量了，依然无法减肥。
道理很简单，控制食用量，杂粮搭配换着吃。搭配大量蔬菜，配合一定的低脂蛋白质比如鸡肉牛肉鸡蛋等等，科学合理锻炼，才是减肥最有效的办法。
