最近，石原里美自创的“下颌线操”得到了众姐妹的追捧，同款神仙下颌线谁不想拥有呢？
石原里美的“下颌线操”
效果堪比削肉？
在日本大大小小的选美票选中，石原里美总是可以榜上有名。不仅如此，拍过很多爱情剧得她也算得上霓虹近年来最红的男神收割机了。
细嫩饱满的苹果肌，光泽紧致的脸部曲线加上她标志性的甜美笑容，简直就是少女范本。除此之外，最让人关注得还得说是她紧致又轮廓清晰的脸部线条。
私下的她也始终保持“原生态”脸庞，即使没有修容大法上阵，她的立体感小脸也非常出众了，可以清晰的看到紧致的下颌线，简直就是完美侧颜。
在节目中，石原里美说最喜欢的部位就是自己的下颌线，所以她也对下颌线的线条非常在意。不知道大家有没有发现，下颌线明显的人轮廓就会明显，所以会有视觉上显瘦的效果。
她在《石原里美的本色之旅in希腊》中提到过，想要下颌线清晰、紧致，就一定要凸显胸锁乳突肌，而凸显这里的方法就是锻炼背肌。
0成本get同款“削脸”方法
跟随B站博主瘦不了猫学起来！
Attention：
（1）开始前先进行动作测试，有旧伤者不要做
（2）动作幅度要适度，找到舒适范围
（3）训练量要适度，一天一次就可以了
（4）任何环节出现不适立即停止
STEP 01
双手握住毛巾的两头，向上抬起手臂进行胸部拉伸，做5次。
STEP 02
用手臂的力量将肩膀向上抬起做沉肩运动，做15次。
STEP 03
进行背部训练，做沉肩下拉动作，15个/组，做3组。
STEP 04
同样进行背部训练，做跪姿挺身动作，15个/组，做2组。
STEP 05
做完上面的跪姿挺身动作后进行背部拉伸。
STEP 06
重点来咯~找到“胸锁乳突肌”进行拉伸，左右各做2次。
STEP 07
双手呈半握拳状，用指关节沿着下巴轮廓向锁骨处按摩，15个/组，做2组。
STEP 08
进行颈阔肌拉伸，15个/组，做2组。
STEP 09
做“亲吻天花板”动作，15个/组，做2组。
轻柔按摩的同时
选好按摩膏才是正经事
CHANEL智慧紧肤按摩霜/815元(50g)
推荐理由：促进肌肤微循环并舒缓结缔组织，从而令真皮层变得更加饱满紧实。不仅如此，这款按摩霜还以细致怡人的香气使按摩过程成为一种美妙的享受。
Whoo后拱辰享鹿茸按摩霜/430元(100ml)
推荐理由：涂抹在脸部肌肤的瞬间轻轻揉搓便融化成油状，通过配合按摩手法的结合，能深入肌肤底层进行滋养，提升肌肤气色和光泽度。
IOPE润颜弹力保湿按摩霜/220元(180ml)
推荐理由：调节肌肤水油平衡，赋予肌肤光润弹力的家庭护理用按摩霜。赋予肌肤弹力与滋润，使肌肤充满健康活力。
你学会了吗？
（文中图片、GIF均来源于网络）
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