减肥的平台有很多,我想推荐的是个人在用的两款小程序薄荷健康减肥群:
作为中国最大最活跃的在线减肥平台已服务上百万的减肥用户的知名减肥利器,我竟然是今年元旦才第一次接触薄荷健康减肥群。偶然情况下,接触头条上的邱医生说头条号,开始接受薄荷健康,有效进行减肥过程的自我管理,并得到专家的指导与监督,提升减肥成功率。减肥工具薄荷食物库、1分钟了解自己、卡路里计算器、燃脂运动计算等。空间/论坛记录与管理减肥过程、伙伴间的沟通交流。这些功能我都一一使用,受益匪浅。
另外我要说明的是,任何一件事情,想要做好,做出效果,都得要花心思,投时间薄荷健康减肥群。所以想有快速减肥的物品或者食品,一劳永逸地完成减肥,那是人类目前达成不了的。
但是,我也一直在思考,如何便利快捷地利用薄荷健康指导我长期减肥并坚定坚持呢。我就自己按照个人习惯和食材购买薄荷健康减肥群、存放便利,按照热量和邱医生食谱,给自己设计了连续使用七天的食谱,每七天换一份食谱,准备起来方便,不用每天倒腾着称重,输入薄荷健康计算热量,然后每天都吃不同食材,导致预测不了自己少吃或多吃了多少热量等烦恼和不定因素。
keep会训练计划针对不同人群薄荷健康减肥群、各种器械和阶段健身目标组合编排,适用最广泛的健身场景。所以,我一般选择在家里客厅或者小区、花园里,随处根据keep的语音提示进行运动,小程序自带全程语音督导,自动同步进度,不需要背动作、记组数,跟着 Keep 马上练起来,无论你的运动基础如何,身体都基本能负荷这些动作。
与大家分享我的小经验薄荷健康减肥群。谢谢关注。
【我是Cam薄荷健康减肥群,一个人的减肥不孤单】
减肥期间控制饮食,吃的少,容易饿怎么办?
我身高178,体重高峰时快200斤,现在差不多160斤,虽然还没有到目标,但也让身心轻松不少,人的外在形象也有很大改观薄荷健康减肥群。我把我的一些经验分享给你,希望对你有帮助。
其实也简单薄荷健康减肥群,具体如下:
控制糖的摄入薄荷健康减肥群:控制含有糖高的主食摄入,包括米饭,馒头,面饼,面条,汉堡,披萨等,基本就是上谷物与谷物制品,分量基本上控制在以前的一半,要一点不吃肯定会饿的。
戒掉饮料和零食:喝饮料是我的一个习惯,这可能和我以前在饮料厂工作有关,这是我减肥路上最大的困难,比如可乐,橙汁,冰红茶等等,我是来者不拒薄荷健康减肥群。我是先从以前大瓶换成小瓶,再到基本上不碰了,一个渐进的过程。零食主要受办公室同事的诱惑,以前她们吃,我也跟着吃,现在这块我基本上也逐步的控制住了,有时候也吃,但我都会适当的减半。油脂类的东西,我反而没有刻意的控制。
晚餐一定要把住:以前的生活习惯是薄荷健康减肥群,早餐随便吃一口,午餐在公司周围的小餐馆对付,晚上回家老妈都会做一桌丰盛的晚餐,饱饱的让我吃一顿。正餐一顿不能少,不然真会饿,下顿会补回来的。早餐,午餐饭量减半,晚餐基本减到1/3。
坚持量体重每天按时量体重,一方面调整自己的能量摄入,另一方面也能看到身体变化,逐步树立信心薄荷健康减肥群。
最后薄荷健康减肥群,以上只是个人的一些减肥体验,不像专家说的有根有据,目前也仅我自己一个成功的案例,减肥过程中还是要量力而为,循序渐进,对于决心比较大的,不妨一试。