感谢邀请学会控制情绪的感悟！
答：心情烦躁时，希望调控情绪，可以求助专业的心理咨询师学会控制情绪的感悟。
“术业有专攻”，心理咨询师用许多年的时间学习学会控制情绪的感悟、培训、实践，就是时刻准备着，在有人需要调控情绪而求助时，能即时有效的帮助到求助者。
如果你想吃新鲜蔬菜，不用亲自种植，有专业的菜农和卖莱的小贩在菜市场为你准备好了学会控制情绪的感悟。如果你想穿漂亮的衣服，不用亲自纺织、染色、裁剪，有专业的人在做这事。如果你想有房住，不用买砖自建，有专业的人在做了。
心理咨询这个行业存在的必要性，正是调控情绪这类事看似简单，实质复杂而繁锁，相信你看了那么多书，了解了不少，三两句说清楚的，那叫鸡汤文，不管用，所以你仍然困惑学会控制情绪的感悟。
其实，我真正想知道的是学会控制情绪的感悟：如果你求助专业心理咨询师，有什么样的困难或障碍？
有哪些情绪管理的经验值得分享？
我们通常讲的情绪管控学会控制情绪的感悟，大多数讲的是管理负面情绪，其实好的情绪也需要管理，避免因为某一件事过度开心而乐极生悲。
人生在世，不可能所有的事情都按照你的计划按照你的想象发展、结果学会控制情绪的感悟。生活中如果发生了和自己期望相悖的事情，也不要急于发火发怒，给自己留一点退路，免得后悔莫及。相信大家对那个扔茶壶的故事记忆深刻：
深夜，有一个人不小心把壶盖打翻到地上，甚恼，壶盖没了留壶身何用呢学会控制情绪的感悟？于是抓起壶扔到窗外。第二天，发现壶盖掉在棉鞋上，无损。恨之，一脚把壶盖踩得粉碎。出门，见昨晚扔出窗外的茶壶，完好挂在树枝上……这个故事非常好，点醒了一大批人，知道了冲动是魔鬼！
有时事情可以等一等学会控制情绪的感悟！看一看！缓一缓！
因为学会控制情绪的感悟，很多事情并不是你以为的那样。
学会冷静，是迈向成熟的一个重要标志，试问，一个不成熟的人，有谁愿意和他一起共事呢？所以，要想管理情绪，先明白它的利害，清楚了它在生活和事业中给自己带来的伤害，再下决心管控就事半功倍了，祝你成功学会控制情绪的感悟。
为何自己总是会意识到要控制住自己的想法和情绪，不能脱离掌控？
为何自己总是会意识到要控制住自己的想法和情绪学会控制情绪的感悟，不能脱离掌控？
不知道你多大岁数，也不知道你经历过什么学会控制情绪的感悟？是偶然发现的？还是好长时间一直如此？
1、一个人的自我意识学会控制情绪的感悟，取决于他的年龄、文化程度和思想认知深度。
当一个人很小的时候，自我认知是粗浅的学会控制情绪的感悟、表面的、断续的。这时候自我体验也成了不自觉的察觉和偶然。
与此相符合的学会控制情绪的感悟，就是初级的自我控制。
2、有意识控制自己学会控制情绪的感悟，是自我认知的觉醒。为了什么而做到什么，为了不怎样而必须怎样。
如此一来，渐渐地和自身讲开了条件学会控制情绪的感悟。当然也属主体我和客体我试图达成一种默契，而事实上并非完美契合的协议。
它们两个是时而相左，时而相右学会控制情绪的感悟。时而背离，时而约近的。
3、意识到要控制自己的想法和情绪学会控制情绪的感悟，本应是处于意识上升阶段的正向反应。总是意识到，说明了内心的深深焦虑和担心。
当然学会控制情绪的感悟，这种焦虑和担心是你无法明确察觉的。而你却能时时感觉到。
是某种恐惧学会控制情绪的感悟？悲伤？还是期盼？担忧？
这个说不太清楚学会控制情绪的感悟，得看你个人的精神器质和经历了什么严重触动情绪的事儿。
4学会控制情绪的感悟、老要刻意地控制自己的想法和情绪，本身就是种压迫性极强的内在力量。类似绷紧的弓，长此以往，对心灵和身体都是一种心力交瘁的伤害。
每一种强烈的刻意学会控制情绪的感悟，都有潜在的根源。人的自我控制一般是无控制——控制——下意识控制的流程，当人进入老年，他的自我控制应该在社会的约束下适当进行，也成了类似约定俗成的就范和心甘情愿的理解。是自我控制的成熟期，也是不需要控制的习得性控制。而并非刻意的压抑的痛苦过程。
4学会控制情绪的感悟、时时意识到自己非要把控自己的想法和情绪，是一种严重自我不足的表现。是一种没有信心的敏感又极端脆弱的自我。
