一个女人水灵灵瑜伽朋友圈，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。
“我和我的小伙伴都惊呆了”，虽然这句话是前几年比较流行的网络语，但是如果你身边有一个练瑜伽的人，我相信，你这句话一定会常常被你说出来，当你看着她将自己的身体凹成一朵花，但是脸上没有一丝痛苦的时候，当你在刷手机看剧的时候，她却在朋友圈放出了自己练习瑜伽的照片的时候，你都会觉得惊呆了吧瑜伽朋友圈？其实要小密说，这就是瑜伽人的魅力所在，总会给你不断的惊喜。
用一个简单的莲花牛面式开始今天的瑜伽练习吧瑜伽朋友圈，这样一个一举多得的变式体式既能够让我们髋关节得到舒展，同时血液在盆骨区域流通也更加顺畅，而手臂在背后相拉的也会让我们的肩关节感到很舒适哦。
这是一个船式的变式瑜伽朋友圈，在温暖的阳光下，就这么尽情享受阳光的照耀也是一种很享受的事情，这个体式也是训练腹部核心力量的一个不二选择，能够有效的消除腹部的多余赘肉，让腰部的线条更加纤细。
那肩倒立就算得上是瑜伽中的“王后”体式，它也是瑜伽所有体式中对我们最为有益的几个体式动作之一瑜伽朋友圈。头倒立式能发展我们坚定的意志、敏锐的头脑和清晰的思维，而肩倒立滋养起的是我们细密的耐心和稳定的情绪，完成起来更比头倒容易、温和的多，因此它早已被公认为“体式之母”。来和小密一起学习一下这个体式吧。
肩倒立体式详解瑜伽朋友圈：
1、支撑肩倒立的练习瑜伽朋友圈，可以从犁式进入，仰卧在地面上，双手放在身体的两侧，屈双膝，双脚双腿并拢。
2瑜伽朋友圈、抬双腿向上向后，双脚脚趾触地，双腿伸直，坐骨在身体的最高点，臀部向上，脊柱延展，背部立直，双手撑住后背，进入犁式。
3、慢慢的抬起右腿向上瑜伽朋友圈，与身体在一条直线，然后抬起左腿，双腿并拢，双脚用力的向上，身体的力量向上。
手倒立体式能够为让身体的深度放松瑜伽朋友圈，配上缓慢的，有规律的呼吸，更是能刺激消化的神经，在这种状态下，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复，坚持练习一段时间，全身的健康状态会有明显的提高，你会发现自己很容易保持平静。
头倒立式被冠以“体式之王”的美名。头倒立式是所有体式中最能使身体焕发活力的动作。头倒立式激发血液源源不断地向大脑供给，使之清醒健康。它能激活脑垂体和脑部松果体，而脑垂体和脑部松果体对于人体的健康瑜伽朋友圈、活力发展有极大的作用。
这个拉伸体式能够将女性身体特有的柔美感体现的淋漓尽致，柔韧性练习有助于塑造女性的身材，而且可以让远离心脏的下半身的血液缓缓流入心脏，有消除淤血和消除疲劳的作用瑜伽朋友圈。
最后就是这个简单的后弯体式来结束今天的瑜伽练习吧，面对着这么好的阳光，怎么样的体式做出来都是美美的，瑜伽就是这么一个神奇的东西，一旦遇见，便无法再说再见，只想说遇见你，真好瑜伽朋友圈。
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢瑜伽朋友圈。
