当今社会，有哪一个是真实开心的呢有些情绪只能自己消化的说说？哪一个不是每天装的很快乐？哪一天我们活的不是痛苦着呢？
你摸摸自己的心问问自己有些情绪只能自己消化的说说，你有多久没有发自内心的快乐过了？
就像我写文章有些情绪只能自己消化的说说，有很多粉丝给我回复：大小姐，我有很久很久没这么开心过了，谢谢你的文章让我笑出了眼泪，每天就指望你写的文章快乐着。
说句实话我写文章没有我随便发一个小头条赚的多，尽管如此我还是努力给你们更新，我就是感动与你们那句我给你们带来了快乐，因为长大的我们都把快乐给丢了，每天都在戴着面具生活，漏出虚情假意的微笑有些情绪只能自己消化的说说。
最起码你们在我的圈子里那一刻是发自内心的快乐着有些情绪只能自己消化的说说，暂时的忘却了痛苦，这就足够了！
如何让自己情绪不流露于外表？怎样让自己消化所有情绪？
作为心理咨询师我经常遇到这样的问题，如何去控制自己的情绪，让自己喜怒不形于色，只要你有情绪你就会以任何你难以觉察的方式流露出来，海外比较热门的读心术或者微表情心理学就提到，你眉毛一挑，你嘴角一撇，你额头一皱，你不经意的一个手势，甚至你说话的语气变化，你就在表达你的情绪，你就将你的情绪流露于外表了，这都是无意识的情绪表达，当然还有一种极端情况就是当人们不能控制自己的情绪，就会被情绪所控制了，于是出现了抑郁症焦虑症等等心境障碍，人们可以很轻易从他们的脸上看到那些负向的情绪有些情绪只能自己消化的说说。
《了凡心疗愈》意识疗法里提到有些情绪只能自己消化的说说，情绪不过是穿过你的身体向你传达一个信号的能量，你要承认你的情绪，你只要抓住这个信号就好，让情绪穿过你的身体，如果情绪走了，那么你就没有情绪要表达了，你只是自然洒脱的本我表达，而实际上控制意味着你要将这股能量也要扣押下来，不断积压在你的体内，积压于你的潜意识，然后装着若无其事的样子，这会极大消耗你的能量。
所有控制的东西都会以另外的你自己难以觉察的方式表达出来有些情绪只能自己消化的说说，这会让你不觉知，那些不觉知的人会自以为是，自我感觉良好，同时他认为自己可以控制一切，而往往抑郁症焦虑症等等心境障碍患者最大问题就在于他们经常性无觉知地去控制自己的情绪，在中医里有“痛则不通，通则不痛”的理论，我经常遇到寻求帮助的女性，她们看起来事业有成，但性格刚强，行事雷厉风行，但因为工作关系需要常年压抑自己的情绪，最后导致肝郁气滞而乳腺增生。
压抑的情绪并没有离你远去有些情绪只能自己消化的说说，它们蛰伏在你的潜意识里等待机会蠢蠢欲动，它们无时无刻不在影响着你的思维你的判断你的抉择，在《了凡心疗愈》意识疗法里提到，情绪是受到伤害后思维的产物，当你受到伤害的那一刹那，你感受到的痛苦其实并没有那么强烈，但是当思维参与进来，它会调动你潜意识中的情绪库，并与潜意识层面浮现上来的情绪结合起来，随着时间的推移你会感觉到越来越痛苦，这些痛苦源自思维与潜意识情绪的结合，结合的越多，你就会相信你的思维，你体验到的痛苦感就会越强烈。
有一个男士因为抑郁症前来求助心理干预有些情绪只能自己消化的说说，他最近老是失眠，失眠的原因在于前不久他跟女朋友刚刚分手，随着咨询的深入发现在这之前他们去了一个演唱会，在演唱会上与别人发生了争执起了肢体冲突，被对方打了，为了息事宁人，他选择了忍让，分手时，女朋友说他没出息，当时没有觉得什么，但是这段时间老是想着这件事，他认为是这件事给女朋友留下了这个印象才分手的！他将潜意思中自卑的情绪调动起来了，同时调动起来的还有愤怒的情绪，还有后悔的情绪，（后悔自己当初为什么没有还击）还有怨恨的情绪，还有沮丧的情绪，刚开始的时候，他还能控制住这些情绪，随着时间的推移，越来越多的情绪被思维调动起来，跟思维结合成故事，这些情绪在身上泛滥开来，变得越来越强大，越来越难以控制，他开始抑郁，他感觉到极端痛苦。
《了凡心疗愈》意识疗法里提到有些情绪只能自己消化的说说，要臣服你的情绪，臣服意味着接纳，意味着近距离观察，臣服并不意味着被情绪控制，或者试图去操控情绪，这之间区别在于是否有意识参与其中，当你有意识的看着你的情绪，你就是觉知的，你知道自己正处在情绪中，你就不会被情绪控制而做出无意识的决定或者举动，那么情绪就是一个提示你需要改变的信号灯，你只要了解这个信号就可以了！当你承认自己是一个愤怒的人很失败的人很沮丧的人很怯弱的人很猥琐的人，那么情绪的对抗就变得不那么强烈，情绪跟思维的结合就不那么紧密，你不会去认同思维，你去抗拒你去排斥，情绪就会在思维层面形成你的限制性信念，并演化为人格标签，你会强迫症般的演绎这些标签赋予你的身份，你会变成真正失败的人沮丧的人怯弱的人猥琐的人，从某种意义上来说，你的言行举止都是你情绪的衍生品，透过这些你可以看清楚一个人的内在品质！
抑郁症双相（抑郁症和狂躁症的并发症）强迫症焦虑症虽然在临床上定义为因为神经递质摄取不平衡导致的心境障碍，但在成为心境障碍之前不也是情绪的描述嘛有些情绪只能自己消化的说说！所以在中医理论抑郁症也被称之为情志病，《了凡心疗愈》意识疗法提到情绪为我们深入潜意识进行自我疗愈提供了可能，你要疗愈的情绪包含两个方面！一方面就是让自己变得有意识，避免更多的情绪进入你的潜意识下的情绪库，头脑是工具，情绪会利用它，意识也会，意识到了情绪就走了，另外一方面就是让更多潜意识层面的情绪浮现出来，看清它们的思维模式，然后与思维解绑，并释放它们，这就是自我心理疗愈的过程。如果你坚持回避情绪，你必将被打扰。如果你极力逃开情绪，你将被追上。而如果囚禁它，我祈祷你囚禁不成，因为一旦你成功了，身体就会不得不说话。身体和内在是会通过各种各样的方式与我们沟通的，身体说话的方式是生病，而绝大多数的疾病都是因为情绪。
