暴瘦 20 斤，他为了去油拼了！
作者： 来源： 热度：906 时间：2020-12-30
谁说减肥只是女生的终生事业？男生瘦下来也分分钟走上颜值
谁说减肥只是女生的终生事业？男生瘦下来也分分钟走上颜值巅峰。前段时间 if 姐刚分享过《追光吧哥哥》，如何去油？很重要的一招就是减肥。没想到几天之后，果然有哥哥成功了，瘦了 10公斤的陈志朋直接刷爆热搜。▼人瘦之后，不仅看上去更年轻，连肌肤状态都好了不少。▼事实证明，世界上没有油腻的男人，只有不努力的男人。
▼瘦身 20 斤的黄晓明也带给了大家同款惊喜，有没有被晓明哥的生图“杀”到？▼去年还是《中餐厅》里的“人间油物”，现在已经变身禁欲系小说男主。▼最近亮相机场的晓明哥，是不是比当年颜值巅峰期的许文强还要年轻、呆萌一点？▼冬天刚打算破罐子破摔，看到晓明哥瘦身后的颜，手里的零食瞬间不香了。▼为什么大家对晓明哥瘦了反应这么强烈？因为他的减肥路，跟普通人可以说是一模一样。有些人天生就不容易长胖，一日三餐正常吃，体重照样不过百。但晓明哥就不一样了，不管什么时候都把“我要减肥”四个字牢牢记在心中。每次拍到他在吃饭都是沙拉、玉米的“落寞身影”。▼在《中餐厅》看到美食，不敢多吃，告诉自己“只能尝尝”。▼
去《向往的生活》每次被劝吃一口，脑子里就开始疯狂自我鞭策。▼不吃晚饭，第二天起来称体重还胖了一斤，你说气人不气人。▼但是现在不一样了，这棱角分明的下颌线，突出的线条宛若“回炉重造”。看到大家反响这么强烈，晓明哥也大方地分享了他的“秘籍”。▼看见这份食谱，减肥党们刚刚点燃的热情瞬间就被浇灭了。不过，不吃不喝纯靠一口仙气续命确实能瘦，但对身体的伤害也是不可估量的。晓明哥在留言区跟大家重点强调，小伙伴们千万不要模仿！▼
减肥这种事一定是长期的过程，节食挨饿只能产生短期效果，而且势必会伤身体。
1、长时间靠挨饿减肥，人体代谢率会下降，原来吃 1000大卡消耗 1000大卡，代谢下降之后吃 600大卡消耗 600大卡，消耗不见多还把自己饿够呛，真心不划算。2、人长时间处于饥饿状态，得不到满足，一不小心就容易暴饮暴食，结果就是吃得比以前还多，反弹得比以前还厉害。3、长期挨饿，很容易干扰激素分泌，最终影响身体健康，对于身心来说，都是折磨。
健身教练经常说，与其挨饿，不如学会选择食物。多吃富含纤维素、蛋白质的食物，主食选择优质碳水，再加上适当的运动，肥胖基本与你无缘。
但对于办公室一族、学生党来说，选择食物就败下阵了，最大的威胁莫过于加餐时的小零食。一到下午就开始饥肠辘辘，下午茶的奶茶、小蛋糕一进肚，瘦是肯定瘦不了。夜宵时间经常“口不择食”，随便吃点薯片、烧烤，热量就爆红灯了。那这就注定减肥人不配吃小零食，饥肠辘辘的时候只能选择喝白开水硬撑吗？当然不是，李若彤就自曝很爱吃零食，但 54 岁依然能拥有好看的马甲线。▼
这和她会选择食物有很大的关系，她经常分享一些健康食品，好吃又低卡。美达施低脂低卡饼干就是她超级喜欢的零食，特别适合爱吃零食又不想长胖的小馋猫。▼这款饼干非常适合作为早餐、下午茶增加饱腹感的首选。这款饼干吃起来不像一款低卡饼干，入口是浓浓的巧克力味，脆脆的特别好吃。每包有两片，只有一百大卡，热量相当于一个煮鸡蛋，吃起来完全没负担。▼早上没空吃早餐，一包饼干搭配一杯牛奶，三、四个小时也不饿。▼一到下午想吃东西的时候，从抽屉里拿出一包，配一杯黑咖啡，好吃、不甜腻。它的饱腹感特别强，吃完就不想吃其他不健康的食物了，美味又健康。▼把它掰碎搭配无糖酸奶，再放上些燕麦，感觉像是一款小甜品。
还可以用酸奶做基底，与各种水果、坚果组合自行 DIY，解锁各种花式吃法～
仔细看能看到饼干上有一些白色的谷物颗粒，那是天然洋车前子壳（又叫圆苞车前子壳）。▼天然洋车前子壳可是瘦身的好帮手，它被成为“纤维巨人”。上班族平常经常点外卖，但外卖里的膳食纤维可能无法满足每日所需。这个饼干里面添加了洋车前子壳，两片就有 5g 膳食纤维（相当于吃两斤黄瓜），快速、便捷地补充纤维。▼另一方面，美国临床营养学杂志刊载，洋车前子壳不仅能减少油脂吸收，还能降低胆固醇。洋车前子壳能有效包油、糖，促进肠道排出垃圾，做个小实验，看，油都被吸走了。▼有时候大鱼大肉、火锅烧烤吃多了，也可以来一块，用它帮忙刮刮油，吃大餐也安心很多。
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早上想多睡会，没时间吃早饭的小仙女。
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一到下午就饿，想吃零食又怕胖的纠结女孩。
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经常容易嘴馋，一到晚上就想吃东西的小馋猫。
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经常运动、锻炼，需要及时、快速补充能量的健身族。
不爱吃水果蔬菜，缺乏膳食纤维的挑食党。
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这是一条全面塑形的紧身裤，穿上直接告别大象腿，扁塌臀，泳圈肚。看下左右腿对比图，不夸张，视觉腿围，真的小了一圈！轻松收腹束腹：穿上后，小肚子被收起来了，腰看上去也细了一圈！▼
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超模裤采用莱卡面料，穿上塑形，但一点也不紧绷，弹力超强。与一般的打底裤不同，这款超模裤有独特的远红外黑科技，让你穿上就能燃脂瘦腿～远红外技术，是人体产生的热能，转换成远红外线反射回人体皮肤，促进汗液和油脂的排出，加速人体代谢。▼皮肤表层温度提高 3-5 度，自然将汗腺打开，加速代谢，健康排汗，运动量减一半，出汗量加 5 倍！这样减脂、抑脂双管齐下，就能实现10 倍加速燃脂瘦身，让你穿着走路就能达到跑步的效果。换句话说，有了这条超模裤，不仅躺着就能瘦，更能达到成倍燃脂的效果～整条裤子采用的都是安全亲肤的面料和成分，不含任何致敏物质，敏感肌小仙女大可放心穿。腰部内层的网格设计——吸湿排汗，出再多汗也不会感到闷热！▼裆部也有大巧思——超级透气，让私密位置也能自由呼吸、保持健康～健身穿上它，吸湿排汗不闷热，而且暴汗越多反而越凉快。运动的时候穿上还能有加倍的燃脂效果！除了翘臀瘦腰+燃脂瘦身，它还能救活你的整个衣橱，秋冬季随便搭件上衣就很好看！又酷又潮又百搭，说的就是这条裤子，轻松搭出大牌街拍范儿。超模裤 + 针织开衫，再搭配马丁鞋，既保暖又酷。▼
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