首先你心情不好的原因是什么所有的情绪都只能靠自愈，原因不同，走出低落的方法也不同，也就是所谓的解铃还须系铃人。
如果你是一名学生所有的情绪都只能靠自愈，有一次考试成绩很差造成情绪低落，一味难过是没有意义的，出去吃一顿也改变不了现状，下次可能还是会继续考不好，最好的办法就是制定学习方案，等到下一次成绩逆风翻盘。
如果你是因为感情原因心情不好，想想对方的好，人无完人，想想是对方的问题还是你的问题，虽然感情里不该争论对错，但是反省还是有必要的所有的情绪都只能靠自愈。
如果工作的问题所有的情绪都只能靠自愈，心情不好也一定是有原因的，比如对现在工作不满意，那就认真考虑下一步，不要再得过且过，如果是工作失误，承认错误并且分析原因，不要自怨自艾，面对那个原因，才能真正走出来。
如果是单纯的情绪不好所有的情绪都只能靠自愈，可以尝试去运动，运动能把人从低沉能量里拉起来，或者看看笑话，喜剧片，如果一直宅在家里，那就出去走走，或者打打游戏也是不错的选择。
保持心情愉快真的能减轻乳腺疾病吗？
乳腺疾病是女性的常见疾病，主要包括乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌所有的情绪都只能靠自愈。其中乳腺增生的发病率高达70-80%，占乳腺疾病的首位，多发于30-50岁，病程缓慢，临床表现有乳腺疼痛、乳腺结节状态或乳腺肿块；乳腺纤维瘤也是女性常见的良性乳房疾病，多发于20-25岁，病程缓慢，一般不伴有疼痛，常常为单个肿块；乳腺癌在中国女性恶性肿瘤中发病率排名第一，这3中疾病已经成为影响女性健康最重要的乳腺疾病。
乳腺增生的发生和发展与情绪不稳所有的情绪都只能靠自愈、家庭生活事件、性生活满意度和饮食习惯有密切的关系。研究显示，乳腺增生患者多伴有情绪急躁、抑郁或焦虑、口干舌苦、胸闷、月经不调或痛经等症状。而乳腺增生具有发展成乳腺癌的可能性，本来就容易导致患者出现恐惧、焦虑、猜疑等心理反应，增加心理负担，影响治疗效果，且容易复发。由此可见，乳腺增生具有明显的心身疾病的特点。
而大多乳腺癌患者会经历各种负面情况，比如对肿瘤预后的不确定感所有的情绪都只能靠自愈、恐惧、怀疑、抑郁、焦虑等，这些不良心理状态又会影响乳腺癌患者的疾病治疗和生活状态。
因此，在乳腺疾病的临床诊疗过程中，应重视对乳腺疾病患者的心理干预治疗，增加必要的健康宣教，鼓励家属积极提供社会支持和心理陪伴，鼓励患者以积极的方式应对疾病，消除患者的心理负担，促进疾病恢复，提高生活质量所有的情绪都只能靠自愈。
参考文献所有的情绪都只能靠自愈：
1、乳腺增生症诊治专家共识所有的情绪都只能靠自愈，中国实用外科杂志2016年7月第36卷第7期
2、我国6省市育龄妇女乳腺疾病流行状况调查所有的情绪都只能靠自愈，《中国计划生育学杂志》,2014,22(10):658-660
3所有的情绪都只能靠自愈、乳腺增生病患者的焦虑抑郁情绪调查及其影响因素分析，《中国医刊》,2013,48(3):93-94
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大家在心情低落的时候都是怎么自愈的？
不管是多么乐观开朗的人都会遇到情绪不好的时候所有的情绪都只能靠自愈，有可能是工作压力太大导致情绪莫名的低落，在所难免。情绪低落时如何调整自己：1、自我暗示，当出现不开心时，可以不断的暗示自己，不开心的事情都会过去的，一切都会好的。2、当心情不好的时候，吃一些平时自己喜欢吃的，是可以让自己心情变得好起来的。吃吃喝喝，可以暂时忘记烦恼和忧愁。3、可能你不适合吃吃喝喝的，如果你喜欢看书，这时候可以选择一本平时自己喜欢看的书花时间来看一下。4、看动漫或者电影，动漫里的气氛是可以传给我们的。5、和好朋友一起聊聊天，把事情说出来，情绪有一个输出口，总比闷在心里要好受些。我是新手，如果你喜欢我，记得给我关注，点赞哦[作揖][作揖][作揖][作揖][作揖][作揖]
