为什么说健身不健腿，健身会后悔？
hi~大家好~我是hi运动的Hanley~
在很多健身房中如何练筷子腿，都有这样一个现象，其他区域人多得都开始排队训练了，在腿部训练器材附近人数却寥寥无几。
首先，健身不健腿，是会后悔的如何练筷子腿。下面我根据我自己做的一个调查分析给大家讲述一下一些朋友对练腿认识上的误区，希望能给大家一些帮助~
询问了一些健身不练腿的朋友如何练筷子腿，得到的答案整理了一下主要分为三类：
一.练腿如何练筷子腿，太累了
其实有相当一部分小伙伴是尝试过去练腿的如何练筷子腿。
但是由于练腿的一些动作，如深蹲，动作的幅度和强度都是会高出一些其他小肌肉群的训练，所以刚开始练腿的确会感觉到比其他部位的训练更累如何练筷子腿。
实际上，这只是一开始的身体感觉，正所谓，你觉得困难是因为你在走上坡路，只要咬牙坚持，腿作为现代人体行为动作的主要支撑，练腿一定会给你的健身和日常生活带来更好的改变。（PS如何练筷子腿：练腿好像真的是会上瘾的~）
二.穿着裤子又看不见
有一些朋友告诉我，健身不就是练倒三角吗，不就是练出八块腹肌吗，穿着裤子，谁去关心你的腿部肌肉如何练筷子腿。
首先，长期的进化让人体有一套完整协调运作能力，如何你在健身过程中仅仅去练你想要的部位，这样的效果和进度是比不上另外一个全面发展的健身训练者的如何练筷子腿。
所以练腿不仅仅是纯粹练到腿部如何练筷子腿，它也会帮助到你其他部位的训练。
另外如何练筷子腿，练腿的训练者也会比不训练的腿的训练者外形更加美观协调，如下图
三.没人保护如何练筷子腿，练不了
练腿的确会牵扯到大的负重，最好当然是有训练伙伴或者健身教练陪同保护如何练筷子腿。
那么有些朋友没有训练伙伴如何练筷子腿，那么应该怎样去练腿呢，干货来啦~这里我就给有这样烦恼的朋友分享一下如何无保护练腿~
1.找到独立训练的最大重量如何练筷子腿：
从自己完全可以把控的重量开始，按每次增肌10kg的标准，以每个重量12-15个的形式进行递增测试如何练筷子腿。
当递增到一个重量发现自己完成不了8个的时候如何练筷子腿，就可以将这个视为自己独自训练的最大重量。
以后的训练就在这个重量范围内进行如何练筷子腿。
2.训练提升如何练筷子腿：
经过一段时间的训练发现在这个重量自己突破了8个，那么就可以尝试下一个更大的重量了训练了如何练筷子腿。
当然如何练筷子腿，最好的方法在你训练的健身房去交一个朋友吧，爱健身的人还是有很多共同点的，交上朋友，互相帮助，互相鼓励也是对彼此都很好的。
通过对上述误区的分析，总结起来，健身不健腿，将来的确是会后悔的哦，对于练腿如何练筷子腿：
在训练方面如何练筷子腿，它不仅不会影响其他部位的训练，还会对其他部位的训练产生帮助。
在身材美观方面如何练筷子腿，完美的腿部线条，也会让你的身材出彩不少。
在身体健康方面，腿作为现代人体的主要支撑，发达的腿部肌肉也是健康生活的重要保障如何练筷子腿。
希望大家都能把腿练起来如何练筷子腿，拒绝“健身不健腿，健身会后悔”的烦恼~
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