第一，首先考虑排除导致免疫力下降的疾病，比如hiv感染，比如系统性红斑狼疮……，所以建议你先去医院做一个“输血前三项检查”以及一个“免疫功能全套”
第二，如果上面都没问题，那么建议你从日常生活习惯入手，饮食正常，不要吃什么高蛋白低碳水什么的，那是反自然的东西，健身圈那些专业健身的没几个活得久的。也不要吃什么蛋白粉，更不要用“科技”。总之，每日三餐正常吃，不要搞七八餐，每餐吃碳水加适当油脂加适当蛋白，喝白开水，不要喝任何功能饮料，戒烟戒酒，早睡早起不要熬夜。
第三，减少锻炼量，健身首先为了健康，美国那种健身，其实就是把肌肉练大好看，但是并不健康，其实也并不好看，至少大多数女孩子并不喜欢肌肉太大的男孩子。把健身改成每日有氧加每周两到三次的力量，按照不同年龄段来规划每日锻炼时间，个人建议无论多年轻，每日也不要超过一个小时的专门锻炼。
如果你都能做到，应该会好起来的。
《原创》小可看罢上题，顺笔写下文作答可也。
李白杜甫和王维，
三人若是活当世。
才气绝顶没地说，
“老调重弹”谁认可。
如今世界大飞跃，
求财求钱讲祥乐。
千年前人来当世，
认知水平不够格。
李白诗词太张扬，
有的没的尽瞎说。
夸张辞语太过分，
冒鼓喧天瞎嘚嘚。
杜甫诗可太过直，
刻薄露骨说现实。
好象他是救世主，
群众无知是白痴。
世人把尔捧诗圣，
揭露过去有过功。
现实虽有不是处，
再说文交收藏室。
言说王维诗中画，
现在看来不咋地。
电脑加工画神奇，
岂你诗文能描绘？
聚众点评批声隆，
才知自己已过时。
三人目瞪口又呆，
佯佯离开头条去。
小可虽说本领弱，
认真写来也算可。
写好写赖都一样，
谁个给你认真看。
农安县高纪元
2021年10月13日
谢邀，我之前回答过关于迪卡侬是否值得买的问题，再次重申一遍，迪卡侬的市场定位是低端品牌，最多算中低端品牌。迪卡侬的产品线非常丰富，几乎适合各种运动的产品都有，产品价格较低，质量很好，只是在服装的设计时尚性方面稍差一点点，但是服装的功能性非常好，完全能满足各种运动需求，产品性能介绍非常详细，很多性能介绍都是普通消费者不会注意到的。迪卡侬使用的是欧码，比国产品牌尺码偏大，迪卡侬在各地的实体店很多，迪卡侬网上和实体店同价，退换货非常方便。
迪卡侬的衣服和裤子非常好，鞋方面相对来说性价比虽然也很好，但是我感觉相对来说还是要差一点点，我跑步时穿阿迪的boost，迪卡侬的跑鞋价格便宜，慢跑完全没问题，如果想追求成绩，就要选择更好的跑鞋。
比如迪卡侬一款跑步夹克，价格299.9元，在透气性和保暖性方面做的非常好，在天气稍冷一点的天气里跑步也一样非常舒适，而且在手掌部分还有保暖设计，非常人性化。即使大量出汗也不会感觉不舒服。
我现在穿的一款薄棉夹克价格149.9。
防水性和保暖性都非常好，现在东北气温十来度，我里面只穿一件半袖紧身衣，外面穿这件夹克，感觉非常暖和。
