个人观点女性健康咨询，美丽的女人是上苍的偏爱。如若仅此而已，只是花瓶而已。而有的女人即使上苍忽视了她，但凭着后天自觉自醒的修行，也无愧于魅力女人。至于那个既被上苍怜爱，又懂得自我修行的女人，可视为极品女人。好了，现在就让我来回答你，如何做一个有魅力的女人。
一，如果你是一个有幸被上苍偏爱的女人。是的，你很幸运。但如果仅凭着那份幸运，你只能也只会是一个花季年代的花瓶。至于魅力，对你而言，如月中花，似水中月。
二，如果你不幸是一个被上苍忽视的女人。你只需要知道一点，忽视你那只是上苍的一次倦怠或失误。至于后天，上苍已无权管辖。对女人而言，好在这世上不仅仅只有一个美丽，它还有一个比美丽还要出彩的孪生姐妹，她的芳名叫魅力。而魅力的别名是典雅与聪慧。
三，如果你是一个魅力女人。也请不要忘记，女人的天性是善良，做女人的真谛是温柔。只有如此，你才是一个真正有魅力的魅力女人，完美女人，象林徽因那样的女人。
备孕期叶酸应该怎么吃？女性应该怎么调理身体呢？
备孕期叶酸应该怎么吃？■补充叶酸的方法：
准备怀孕时就可以吃。剂量每天400微克，夫妻两人同时补充。因为叶酸能提高男性的精液浓度，有提高受孕率的作用。
另外，还有研究提示：吃叶酸补充剂时配合含叶酸的食物一起吃，能让叶酸的吸收效率提升11％左右。
含叶酸的食物广泛存在于绿叶蔬菜当中，但是含叶酸最高的食物是动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、牛羊肝等。
动物肝脏要煮透，因为肝脏属于动物身上的排毒器官。而蔬菜当中的叶酸遇高温易流失，所以蔬菜洗干净之后焯一下再凉拌，这样避免叶酸流失过多。
■补充叶酸的时间：
孕妇补充叶酸有2个作用：一是预防孕期缺叶酸性贫血，二是预防胎儿神经管发育畸形。一般来讲，叶酸需要一个吸收和积累的过程，这个时间长度通常是3个月。
但是，由于正常饮食当中能获得一部分叶酸，而叶酸补充过量了容易造成人体锌元素的吸收障碍。所以备孕补叶酸之前最稳妥的做法，是去医院做一个血清叶酸浓度检测，以排除孕妇是否有叶酸代谢障碍。
如果孕妈有叶酸代谢障碍，那么请在医生的建立下补充叶酸剂量。如果叶酸代谢正常，那么只需要每天补充400微克就行了。另外，国家有免费的孕妇叶酸供孕妈领取，这些叶酸相对也比较安全，完全没有必要自己买。
■提醒一下：
有的孕妇一边吃叶酸，一边还吃各种复合维生素片，这容易导致叶酸补充过量。孕妇在吃叶酸之前，最好咨询一下医生，不要私自乱补。
备孕期间如何调理身体？从以下这6个方面着手：1、控制好体重
一般来说，孕前MBI指数在18.5～24.9之间对怀孕比较轻松。MBI指数偏低，适量补充营养；MBI指数偏高尤其是超过30以上，那么要减肥并增加运动量。因为体重超标，会影响人体内分泌。比如说多囊，就与体重超胖雄性激素升高雌激素水平偏低有关。
备孕期间控制体重，不能光靠节食减肥。最主要的是调整饮食结构（以后有机会再讲），其次是要增加运动量。运动能促进血液循环，燃烧多余的脂肪，从而提高自身的免疫力。
2、营养要均衡
有的朋友一说到怀孕就比较谨慎，这也不敢吃那也不敢吃，其实这都是错误的。实际上备孕和孕期妈妈除了烟酒需要真正忌口外，其他的食物都是可以吃一些的。肉类吃一些，蔬菜也要吃一些，这样才能保证营养均衡。
究竟怎么吃呢？每天1两～2两肉类，每餐2两主食，每天一个鸡蛋，一杯牛奶，一斤蔬菜（包括豆类），半斤水果，半两坚果，每周2～3次鱼肉，每周2两猪肝，这些食物搭配既合理，营养也非常丰富。
3、规律性的作息
要成功备孕，先从心态上放慢脚步。早睡早起，避免熬夜保证睡眠。熬夜会造成内分泌失调，对人体激素的正常分泌有负面影响。每天上班，中午小睡一会儿；下班吃完饭到外面走一走。电视手机少看一会儿，把时间用在走路和欣赏风景上，你会发现自己从内心到身体焕然一新的改变。别小瞧这一点点改变，对备孕和怀孕的孕期心理和激素水平，都有正面的帮助。
4、保持开心的情绪
有些朋友一说到备孕就心理紧张，想的也特多，结果屡屡怀不上。越怀不上就越心急，时间一长就有点儿自卑或抑郁。这种例子并不少，我楼下开超市的朋友就这样。后来我建议她夫妻俩去旅游，她老公向单位请了长假，朋友把超市交给老人，两人天南海北地浪去了。
没过2月给我打电话，电话里传来喜悦的尖叫声，怀上了。其实道理很简单，如今年青人生活节奏快，工作压力又大，加上加班熬夜夜生活，这是导致人体内分泌失调的主要原因。所以，备孕除了放慢脚步让生活节奏慢下来，其次就要从情绪上减压。保持开心轻松的心态，这样就有利于怀孕。
希望以上这些文字能够帮助到你，如果还有疑问，可以在下方评论区给我留言。祝你好孕！
