中年男人可以说是这个社会的中坚力量，但是又有多少中年男人出现了这样那样的健康问题呢健康男性图片？到了三四十岁这个年龄，男性朋友的确是会因为生活方式的不健康出现各种健康问题，这就需要我们做出相应的改变，既是为了你自己，也是为了你的家庭。不然即使今天、今年你的身体不出问题，50岁的时候也会出问题，比如说脑梗、心梗等等。希望中年油腻男人们，能够做到以下几点：
1、 减少应酬我说的是减少应酬，因为我知道很多中年男性有些应酬是为了生存，没有办法，所以说我的建议是减少应酬，把那些可有可无的、找存在感的应酬取消。
2、 适度运动注意我说的是适度运动，因为我知道很多中年男性高强度运动他们已经承受不住。我的建议是：中等强度运动，每天30分钟，每周5次。保持这个强度，健康在你身边。
3、 饮食清淡早晨起来的那套煎饼、那碗羊汤，而且放很多盐的饮食习惯应该改改了。建议大家多吃粗粮、水果、蔬菜等健康食物，少吃外面加工的食物。
4、 减肥减肥永远是中年男人应该注意的重要健康话题，让你的体重达标，这可能比什么药物都强。
5、 戒烟限酒戒烟限酒说来简单，做起来太难，没办法，再难为了自己的身体和这个家也应该做到。烟不能抽了，酒控制在白酒1两，啤酒300ml，红酒100ml的范围内。
最后，恳请大家转给自己身边的中年男人看，为了他的健康。
寿命短的男人，往往身体4处“小”，3处“大”，分别都指什么？
辟谣！寿命短的男人，往往身体4处“小”，3处“大”，是一种毫无科学依据的说法，也没有任何组织机构出过这样衡量男性寿命的标准！
但是说全球范围内男性的平均寿命要普遍低于女性倒是事实，这点在世界卫生组织发布《2019年世界卫生统计》报告中就有体现！
（如图：女人不管是天生下来，还是活到60岁，都要比我们男人身体要好一些）
当然，这也说明了一个问题，女性寿命长是有先天优势的。但是从活到60岁，男性并没有体现出任何反超的趋势，也说明一个问题，男性寿命短，后天也有很多共性，是有原因的！
根据陈医生多年临床工作上看到的以及生活中观察到的，寿命短的男性往往有以下几个特点：
第一，男的更不喜欢体检和主动看病。像陈医生每次去一些村庄或者镇上义诊，就会发现来看病的女性居多，男的基本上能忍的，小毛小病都不会来看，宁愿家里抽烟打牌，也不来。而且最要命的是男性更不愿意遵从我们医生的医嘱，医从性差很多，这也是很多男性一发病就是重病的原因之一；
第二，中华传统，男的在家里相对比较强势的多，而强势的一方往往走的早。之前有一个男的，因高血压合并糖尿病，在我们科住院，以前在家里就是排行老大，家里有事，都是他说了算，开始时候，一直是由他的老伴来服侍的，他的老伴一看就是那种特别贤妻良母，百依百顺的女性，平时经常看到这个男的有感觉一点不适，就会情绪不好，骂他老婆，怪她之前做饭太咸，煮什么东西都喜欢放糖，才导致他得了高血压和糖尿病，甚至感觉还有点暴力倾向。子女都怕他，因为害怕很少来看他。后来出院不久后再次脑溢血入我院抢救，最后没多久就去世了。强势，脾气不好的一方，很多时候都会是先走的那一个。
第三，男的抽烟、喝酒以及熬夜等不良生活习惯要比女方多很多，这也是导致男性整体寿命比女的要短的原因之一。
第四，男性比女性更不爱动。经常看到有很多男性到了中年，那是真油腻，挺着一个大肚子，大腹便便，而很多女性，在退休或者空闲时间里，都会去跳广场舞，但男性很少见，当然陈医生也发现会去跳广场舞的男性，一般都跳的特别好，而且比很多女性还会跳，这确实比较有意思的，不知道大家注意到了没？当然，男性寿命短跟他们更喜欢长期坐着打牌下棋等有关。
